Il training autogeno è stato ideato dal neurologo tedesco J.H. Schutz ed è considerata non solo una tecnica di rilassamento psicofisiologico ma anche di cambiamento poiché porta ad un miglioramento della conoscenza e della consapevolezza in sé stessi.

Le evidenze scientifiche confermano la sua efficacia nel ridurre lo stress e l’ansia, lavorando sui livelli fisici e mentali ma anche fisici agendo sulla salute cardiovascolare, respiratoria e muscolare.

Gli esercizi strutturati del T.A. riescono a indurre cambiamenti sia a livello fisico che psichico. 

Durante il corso di Training Autogeno si affronteranno sia a livello teorico sia a livello pratico gli esercizi del ciclo inferiore e superiore del Training Autogeno.

Numerose ricerche dimostrano che è efficace per ridurre lo stress e l’ansia, intervenendo sulla tensione muscolare e migliorando l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio. 

Il corso è orientato alla teoria e soprattutto alla pratica durante il programma si darà spazio ai laboratori pratici.

A fine corso il corsista avrà appreso, sperimentato e imparato ad applicare correttamente le tecniche insegnate e a condurre delle sessioni di Training Autogeno unitamente a tecniche di rilassamento senso-percettivo-motorie, con il singolo o con un gruppo di persone.

Si vedrà l’applicazione del Training Autogeno in contesti quali: 

• in caso di stress, ansia, ossessioni, depressione lieve o moderata, angosce, paure, agitazione, alessitimia (difficoltà a riconoscere ed esprimere le emozioni), insicurezza, sfiducia in se stessi, 
• in caso di malattie,
• di disturbi psicosomatici,
• in caso di gravidanza, nella preparazione e nella  gestione del parto,
• nella gestione del dolore,
• come coadiuvante nel trattamento di disfunzioni fisiche di tipo organico – psicosomatico e psicovegetativo
• nel trattamento dei disturbi del sonno,
• nel trattamento delle dipendenze, 
• nel trattamento dei disturbi specifici riguardanti l’età infantile, 
• per il miglioramento delle prestazioni e delle performance sportive, di studio e lavorative.

Alla fine del corso di Training Autogeno sarai in grado di applicare il TA nei suoi vari abiti di applicazione, fornendo dei trattamenti mirati e orientati alla risoluzione di obiettivi specifici.

Metodo presente nella lista dei metodi riconosciuti RME/EMR.

Formazione riconosciuta ASCA – Fondazione svizzera per la medicina complementare

L’insegnamento si focalizzerà su un corpus teorico-scientifico, seguiranno delle sessioni pratiche di implementazione e sperimentazione delle tecniche apprese.

Programma:

1. Fondamenti del training autogeno
2. Origini delle tecniche di rilassamento e storia del training autogeno: il sonno e l’ipnosi, L’autogeno, la terapia suggestiva, l’autoipnosi
3. La distensione
4. L’aspetto concentrativo
5. Concetto di training
6. Dall’ipnosi al training autogeno
7. La commutazione
8. La concentrazione
9. L’esercizio della pesantezza
10. L’esercizio del calore
11. La regolazione del cuore
12. L’atteggiamento respiratorio
13. Il plesso solare
14. La regolazione sugli organi addominali
15. Distensione della regione spalla-nuca
16. La testa
17. La fronte fresca
18. Esercizi ridotti e parziali, formule supplementari
19. Esercizi anticipatori
20. L’applicazione del training autogeno
21. Applicazione generale
22. Il training autogeno nei bambini
23. L’eliminazione dei disturbi
24. L’applicazione nei disturbi psicovegetativi
25. Il training autogeno abbinato ad altri procedimenti terapeutici
26. Gli esercizi superiori
27. Il concetto di assertività, ansia sociale, rinforzi positivi, role playing
28. Il training di Jacobson, abilità discriminative, conseguenze psicologiche comportamento passivo-aggressivo-assertivo, role playing
29. Training di Jacobson (arti superiori), carta dei diritti dell’assertività, role playing
30. Jacobson (arti inferiori), test di valutazione, role playing
31. Jacobson (tronco), Abilità discriminative con test di Gambrill, role playing
32. Jacobson (spalle e collo), abilità di comunicazione verbali, role playing
33. T Jacobson (viso e formula riassuntiva), la comunicazione non verbale, role playing
34. Le abilità di difesa, role playing
35. La RET (Terapia razionale emotiva di Ellis), role playing
36. La confutazione delle principali idee irrazionali, role playing
37. Esercitazioni su diritti e idee irrazionali, role playing
38. Problem solving, role playing, cenni di ipnosi non verbale e auto ipnosi

Si studierà e si implementerà attraverso la pratica il Training Autogeno: 

• in caso di malattie, 
• di disturbi psicosomatici,
• in gravidanza e nella preparazione e nella  gestione del parto,
• nella gestione del dolore,
• come coadiuvante nel trattamento di disfunzioni fisiche di tipo organico – psicosomatico e psicovegetativo
• in caso di stress, ansia, ossessioni, depressione lieve o moderata, angosce, paure, agitazione, alessitimia (difficoltà a riconoscere ed esprimere le emozioni), insicurezza, sfiducia in se stessi, 
• nel trattamento dei disturbi del sonno,
• nel trattamento delle dipendenze, 
• nel trattamento dei disturbi specifici riguardanti l’età infantile, 
• per il miglioramento delle prestazioni e delle performance sportive, di studio e lavorative.

Tutto il materiale teorico e pratico viene fornito, si consiglia l’acquisto del manuale Training autogeno. Tecniche, sequenze ed esercizi – Naturalmente medicina – Autori: Elisabetta Maùti, Igino Marchi – Editore Giunti Demetra, 2012.

Il corso è rivolto a tutti coloro che: 

• sono già attivi nei settori del benessere e della salute psico-fisica e intendono integrare ai loro servizi il Training Autogeno (terapisti complementari, infermieri, farmacisti, fisioterapisti, allenatori sportivi, psicologi…);
• intendono riqualificarsi in termini professionali;
• desiderano apprendere nuove competenze per passione e conoscenza personale, arricchendo il loro bagaglio culturale ed esperienziale.

Il costo del corso è di CHF 3’600.- saldabili in 3 rate da CHF 1’200.- Su richiesta è possibile dilazionare il pagamento in un massimo di 12 rate.

L’iscrizione avviene a seguito dell’accettazione del contratto di formazione e con il pagamento della prima rata del corso.

Il numero di iscritti totali è limitato a 10.

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Il corso ha una durata di 160 ore. Le lezioni sono erogate online al mercoledì sera e in presenza al weekend. 

Data di inizio della formazione: domenica 29 settembre 2024.

Data di fine della formazione: sabato 7 giugno 2025.

 SCARICA QUI IL CALENDARIO.

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Dopo aver completato l’80% delle lezioni e superato l’esame finale otterrai il Diploma professionale e la Certificazione delle ore e dei moduli frequentati.

A tutti i partecipanti del corso viene offerto un corso di 6 ore sul marketing e il personal branding. Questo per agevolare i corsisti dandogli degli strumenti utili alla comunicazione e alla promozione dei propri servizi e della propria immagine professionale.

ROSARIA MAMMANO

Psicologa e Psicoterapeuta cognitivo comportamentale.

Ho lavorato per più di 20 anni in ambito pubblico negli ospedali e in carcere, occupandomi di migliaia di casi di disabilità e prevenzione del rischio suicidario.

Da quasi 30 anni mi occupo con passione e dedizione alla cura individuale, di coppia e di gruppo rivolgendo i miei servizi agli adulti, agli adolescenti e ai bambini dagli 8 anni in su. In particolare tratto depressione, stati di ansia, attacchi di panico, problemi relazionali e di gestione delle emozioni, disturbi della personalità e di traumi. 

Da più di 25 anni mi dedico con grande passione ed entusiasmo alla conduzione di gruppi di auto-aiuto, a corsi di assertività e di Training Autogeno. Utilizzo il Training Autogeno individualmente e in contesti di gruppo per il trattamento di differenti disturbi attraverso sessioni di Psicoterapia Autogena. 

Durante il corso di Training Autogeno ti insegnerò ad apprendere, interiorizzare ed applicare questa meravigliosa tecnica che potrai utilizzare in ambito terapeutico in forma individuale o di gruppo mediante una comunicazione assertiva.

Che valenza ha il corso? 

Il corso è professionalizzante. Vale a dire che acquisirai la tecnica del Training Autogeno per poterla rendere spendibile all’interno della tua professione. Ciò significa che sarai in grado di adeguare dei trattamenti mirati di TA ai tuoi clienti. 

La formazione ha una valenza di formazione continua (se già sei attivo all’interno dei settori affini) oppure ha una valenza di specializzazione o riqualifica professionale qualora tu voglia intraprendere una nuova carriera.

Quali sono gli sbocchi professionali che posso intraprendere alla fine del corso?

Se operi già all’interno del settore del benessere e dello sport puoi decidere di integrare ai tuoi servizi quello dell’Operatore di Training Autogeno Specializzato in Tecniche di Rilassamento a conduzione Senso-Percettivo-Motorio. 

Potrai operare come indipendente ed esercitare la professione collaborando anche con strutture sportive, centri benessere, farmacie, scuole e altri professionisti nel campo del benessere psico-fisico.

Il corso ha dei riconoscimenti? 

Sì, la formazione è stata direttamente riconosciuta dall’ASCA, ciò significa che la docente e i contenuti didattici corrispondono a degli elevati standard di qualità. Inoltre qualora tu fossi terapista complementare o titoli equipollenti potrai richiedere il riconoscimento del metodo per le casse malati complementari tramite RME/EMR e ASCA. 

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