TECNICHE DI RESPIRAZIONE E PRANAYAMA
Il respiro che cura
Durante la formazione apprenderai come utilizzare la respirazione consapevole e le tecniche di Pranayama per ritrovare equilibrio, serenità e benessere, sia per te stesso che per i tuoi clienti.
Il respiro è vita ed è il ponte tra corpo, mente ed energia vitale. Il Pranayama, antica disciplina yogica, offre metodi potenti e concreti per migliorare la salute psicofisica, ridurre lo stress, aumentare la concentrazione e sviluppare una maggiore presenza interiore. Attraverso l’uso consapevole del respiro è possibile stimolare energia, calma, lucidità e favorire un profondo riequilibrio corporeo e mentale.
Il corso è pensato per terapisti complementari, operatori olistici, counselor, coach, insegnanti, operatori sportivi, professionisti del benessere e a chiunque desidera ampliare le proprie competenze e scoprire la potente e benefica forza della respirazione.
Attraverso un approccio teorico e pratico, i partecipanti impareranno a riconoscere e a padroneggiare diverse tecniche respiratorie, comprendendone le basi filosofiche e scientifiche e sperimentandone gli effetti in modo guidato e graduale.
Formazione conforme a standard ASCA e RME per l’aggiornamento continuo.
Tecniche di Respirazione e Pranayama: il corso in breve
Durante la formazione, si apprenderà come utilizzare consapevolmente il respiro per aumentare vitalità, ridurre stress e favorire equilibrio interiore, sia nella propria vita sia nelle sessioni professionali con i clienti.
21 ORE DI FORMAZIONE
LUNEDÌ 4, 11 E 18 MAGGIO 2026 DALLE 09:00 ALLE 12:30 E DALLE 13:30 ALLE 17:00 A LUGANO
MASSIMO 12 PARTECIPANTI
CHF 560.- saldabile in 2 rate o su richiesta in 4 rate
Alla fine del corso, i partecipanti saranno in grado di applicare autonomamente le principali tecniche di Pranayama e integrare il respiro consapevole nella propria pratica quotidiana e professionale.
Al completamento del corso, è possibile ottenere su richiesta un certificato di partecipazione in accordo con le normative di formazione continua RME e Fondazione ASCA. Questo certificato attesta la presenza del partecipante nel corso di aggiornamento professionale, indicando la tematica trattata, il nome del docente, gli argomenti affrontati e il numero di ore di partecipazion
STRUTTURA DEL CORSO
La vita moderna, con il suo ritmo incessante, porta spesso a stress, disturbi psicosomatici, tensioni e affaticamento mentale che ostacolano il naturale flusso di energia e vitalità. Ansia, stanchezza e emozioni represse influenzano il nostro equilibrio interiore, generando squilibri fisici, emotivi, energetici e psicologici. Esiste però un potente strumento per ristabilire armonia e benessere: il respiro consapevole. Attraverso le Tecniche del Pranayama è possibile aumentare energia vitale, calma e concentrazione, favorendo un profondo equilibrio psicofisico.
Attraverso esercizi guidati, pratiche di respirazione, momenti di integrazione e applicazioni pratiche, imparerai a utilizzare il respiro per ridurre stress, stimolare vitalità e armonizzare corpo e mente.
Durante la formazione scoprirai:
Tecniche di respirazione fondamentali e avanzate (Dirgha Pranayama, Ujjayi Pranayama, Nadi Shodhana Pranayama, Kapalabhati, Bhastrika, Bhramari, Anuloma Viloma, Sitali e Sitkari e Surya Bhedana) per riequilibrare energia, potenziare forza interiore e calma mentale.
Respiro consapevole e meditativo per favorire introspezione, rilassamento e presenza.
Applicazioni pratiche da integrare nella vita quotidiana o nelle sessioni professionali con i clienti.
Praticare con autonomia le principali tecniche di Pranayama, dalle basi fino ai metodi più avanzati.
Integrare il respiro consapevole nella vita quotidiana e nelle proprie sessioni terapeutiche per migliorare energia, benessere e presenza interiore.
Applicare protocolli semplici e adattabili durante sessioni terapeutiche o di supporto ai clienti.
Creare routine personalizzate di respirazione per ridurre lo stress e aumentare la vitalità.
Utilizzare il respiro come strumento di trasformazione, sviluppando maggiore consapevolezza di sé e capacità di accompagnare gli altri nel loro percorso di riequilibrio.
Questa formazione è un viaggio di crescita personale: attraverso il respiro coltiverai centratura, forza interiore e presenza, sviluppando al tempo stesso le competenze per guidare gli altri verso equilibrio e benessere.
Se desideri scoprire il potere trasformativo del respiro e diventare un punto di riferimento per la vitalità e l’armonia, questo percorso ti offrirà strumenti concreti e immediatamente applicabili per te e per chi accompagni nel proprio cammino di benessere.
Il corso è pensato per terapisti complementari, operatori olistici, counselor, coach, insegnanti, operatori sportivi, professionisti del benessere e a chiunque desidera ampliare le proprie competenze e scoprire la potente e benefica forza della respirazione. Attraverso sessioni guidate, tecniche di Pranayama e momenti di pratica diretta, avrai l’opportunità di sperimentare come il respiro possa diventare uno strumento efficace per sciogliere tensioni, ritrovare energia e favorire un’armonia profonda tra corpo e mente.
Al completamento del corso, è possibile ottenere su richiesta un certificato di partecipazione in accordo con le normative di formazione continua RME e Fondazione ASCA. Questo certificato attesta la presenza del partecipante nel corso di aggiornamento professionale, indicando la tematica trattata, il nome del docente, gli argomenti affrontati e il numero di ore di partecipazione.
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La formazione avrà luogo dalle 09:00 alle 12:30 e dalle 13:30 alle 17:00
- LUNEDÌ 4,11 E 18 MAGGIO 2026
Sede della formazione: Lugano.
IL NUMERO MASSIMO DI PARTECIPANTI È FISSATO A 12.
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Il costo del corso è di CHF CHF 560.- saldabile in 2 rate, la prima a conferma della propria iscrizione. Su richiesta è anche possibile saldare la formazione in 4 rate da CHF 140.- l’una.
L’iscrizione avviene a seguito del pagamento della prima rata del corso.
Le iscrizioni vengono chiuse al raggiungimento del numero massimo di partecipanti al corso.
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Qualora tu abbia presenziato a tutte le giornate di formazione ti sarà consegnato l’attestato formativo all’interno del quale si certificano le competenze acquisite.
Al completamento del corso, è possibile ottenere su richiesta un certificato di partecipazione in accordo con le normative di formazione continua RME e Fondazione ASCA. Questo certificato attesta la presenza del partecipante nel corso di aggiornamento professionale, indicando la tematica trattata, il nome del docente, gli argomenti affrontati e il numero di ore di partecipazione.
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LAUREN GENTRY
Il respiro è la chiave attraverso cui la nostra energia vitale si manifesta. Comprendere e padroneggiare le tecniche di Pranayama significa ritrovare armonia, stabilità e connessione con il proprio sé più profondo. Il mio percorso di studio e insegnamento mi ha portata a esplorare il movimento, il respiro e la meditazione come strumenti per risvegliare e bilanciare l’energia interiore, permettendo a ogni individuo di esprimere il proprio pieno potenziale.
Il movimento è sempre stato il filo conduttore della mia vita. Fin da bambina, attraverso la danza classica e moderna, ho sperimentato il profondo legame tra il corpo e la mente. A 18 anni, un corso di Yoga per la danza ha aperto una nuova prospettiva: il respiro e la meditazione non erano solo strumenti per rilassarsi, ma chiavi per accedere a un livello più profondo di consapevolezza e trasformazione. Questa scoperta ha cambiato radicalmente la mia visione del movimento, portandomi a intraprendere un percorso di studio che mettesse in connessione corpo, energia e cultura.
Dalla fisica all’antropologia culturale, mi sono specializzata nelle tradizioni orientali (Bachelor of Arts in Antropologia, 2005, Università del North Carolina), approfondendo lo studio delle pratiche energetiche e meditative. Il mio viaggio mi ha poi condotta alle Hawaii, dove ho conseguito un Master in Public Health, con specializzazione in salute sociale e comportamentale (2007, Università delle Hawaii), e dove ho avuto l’opportunità di immergermi nella pratica e nell’insegnamento del Vinyasa Yoga, imparando a lavorare con l’energia sottile e il riequilibrio interiore.
Dall’oceano alle dune del deserto, ho continuato il mio cammino in luoghi carichi di energia ancestrale, praticando nei deserti di Egitto, Marocco e Bolivia grazie all’esperienza con Desert Therapy. Questi viaggi hanno arricchito la mia pratica e il mio approccio all’insegnamento, rendendolo sempre più incentrato sulla connessione tra energia, movimento e trasformazione interiore.
Oggi, il mio obiettivo è guidare le persone nella scoperta del proprio equilibrio energetico, aiutandole a comprendere come i chakra influenzino la vita quotidiana e come sia possibile armonizzarli attraverso pratiche mirate. Lavorare con l’energia significa entrare in contatto con la propria essenza più autentica, sciogliere blocchi profondi e risvegliare la vitalità interiore. Ogni individuo ha una storia unica, ogni percorso è un viaggio di trasformazione: il mio compito è offrire gli strumenti per affrontarlo con consapevolezza e apertura.
Lauren possiede la certificazione Yoga Alliance RYT 500 PLUS Advanced Diploma ed è anche Operatrice Mindfulness Certificata.
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