Yoga e Mindfulness
COLTIVA LA CONSAPEVOLEZZA, L’ARMONIA E IL BENESSERE
5 incontri da 90 minuti a Lugano
MERCOLEDÌ mattina dalle 09:00 alle 10:30
oppure
GIOVEDÌ sera dalle 19:30 alle 21:00
Calendario del MERCOLEDÌ mattina: 19 novembre, 26 novembre, 3 dicembre, 10 dicembre, 17 dicembre
Calendario del GIOVEDÌ sera: 20 novembre, 27 novembre,
4 dicembre, 11 dicembre, 18 dicembre
Pacchetto di 5 lezioni da 1h30: CHF 180.-
Iscrizioni valide fino al raggiungimento del numero massimo di partecipanti (10)
Un’opportunità preziosa per chi vuole dedicare tempo a sé stessa/o e scoprire la forza trasformativa di due pratiche che, insieme, creano un equilibrio profondo e duraturo.
Il nuovo percorso Mindfulness e Yoga in partenza MERCOLEDÌ 19 NOVEMBRE 2025, ti propone un’esperienza immersiva, studiata per esplorare la connessione naturale tra consapevolezza mentale e pratica corporea. Questo corso è un meraviglioso viaggio tra asana, respirazione consapevole, meditazione e presenza mentale, che ti permetterà di vivere ogni momento con maggiore attenzione, calma e armonia interiore.
Il percorso si basa su un approccio olistico, integrando gli strumenti dello Yoga con le pratiche della Mindfulness. Vivrai un percorso di profondo benessere esperienziale ed emozionante, imparando a percepire e ascoltare il tuo corpo, a gestire lo stress e le emozioni, e a coltivare una presenza autentica nella tua vita quotidiana.
Il percorso Yoga e Mindfulness nasce per coltivare presenza mentale e ascolto di sè. In questo contesto, la mindfulness diventa il filo conduttore della pratica, guidandoci a percepire pienamente le sensazioni, rispettare i nostri tempi e vivere ogni asana come un’esperienza profonda nel momento presente. Così, yoga e mindfulness si sostengono a vicenda attraverso la propria esplorazione corporea e interiore.
Gli incontri si svolgono in un ambiente accogliente, con un approccio pratico e accessibile a tutti. Non è necessaria esperienza pregressa: sarai accompagnato passo dopo passo per integrare mindfulness e yoga in modo unico. Ti aspettiamo.
Ogni lezione ti offrirà strumenti concreti per prenderti cura di te, ritrovare equilibrio e vivere con maggiore serenità.
La docenza è affidata a Lauren Gentry, certificata Yoga Alliance RYT 500 PLUS Advanced Diploma e Operatrice Mindfulness Diplomata, che ti accompagnerà con professionalità, attenzione e passione in ogni fase del percorso.
Yoga e Mindfulness
COLTIVA LA CONSAPEVOLEZZA, L’ARMONIA E IL BENESSERE
5 incontri da 90 minuti a Lugano
MERCOLEDÌ mattina dalle 09:00 alle 10:30 oppure
GIOVEDÌ sera dalle 19:30 alle 21:00
Calendario del MERCOLEDÌ mattina: 19 novembre, 26 novembre, 3 dicembre, 10 dicembre, 17 dicembre
Calendario del GIOVEDÌ sera: 20 novembre, 27 novembre, 4 dicembre, 11 dicembre, 18 dicembre
Pacchetto di 5 lezioni da 1h30: CHF 180.-
Iscrizioni valide fino al raggiungimento del numero massimo di partecipanti (10)
Un’opportunità preziosa per chi vuole dedicare tempo a sé stessa/o e scoprire la forza trasformativa di due pratiche che, insieme, creano un equilibrio profondo e duraturo.
Il nuovo percorso Mindfulness e Yoga in partenza MERCOLEDÌ 19 NOVEMBRE 2025, ti propone un’esperienza immersiva, studiata per esplorare la connessione naturale tra consapevolezza mentale e pratica corporea. Questo corso è un meraviglioso viaggio tra asana, respirazione consapevole, meditazione e presenza mentale, che ti permetterà di vivere ogni momento con maggiore attenzione, calma e armonia interiore.
Il percorso si basa su un approccio olistico, integrando gli strumenti dello Yoga con le pratiche della Mindfulness. Vivrai un percorso di profondo benessere esperienziale ed emozionante, imparando a percepire e ascoltare il tuo corpo, a gestire lo stress e le emozioni, e a coltivare una presenza autentica nella tua vita quotidiana.
Il percorso Yoga e Mindfulness nasce per coltivare presenza mentale e ascolto di sè. In questo contesto, la mindfulness diventa il filo conduttore della pratica, guidandoci a percepire pienamente le sensazioni, rispettare i nostri tempi e vivere ogni asana come un’esperienza profonda nel momento presente. Così, yoga e mindfulness si sostengono a vicenda attraverso la propria esplorazione corporea e interiore.
Gli incontri si svolgono in un ambiente accogliente, con un approccio pratico e accessibile a tutti. Non è necessaria esperienza pregressa: sarai accompagnato passo dopo passo per integrare mindfulness e yoga in modo unico. Ti aspettiamo.
Ogni lezione ti offrirà strumenti concreti per prenderti cura di te, ritrovare equilibrio e vivere con maggiore serenità.
La docenza è affidata a Lauren Gentry, certificata Yoga Alliance RYT 500 PLUS Advanced Diploma e Operatrice Mindfulness Diplomata, che ti accompagnerà con professionalità, attenzione e passione in ogni fase del percorso.
Percorso Yoga e Mindfulness
5 INCONTRI DA UN 1 ORA E 30 AL MERCOLEDÌ MATTINA O AL GIOVEDÌ SERA
Durante il percorso, si apprenderà come integrare la pratica dello Yoga con la Mindfulness per sviluppare consapevolezza corporea, presenza mentale e armonia interiore. Il percorso permette di sperimentare direttamente gli strumenti per ascoltare il corpo, gestire lo stress e vivere ogni momento con maggiore equilibrio e benessere.
MERCOLEDÌ MATTINA DALLE 09:00 ALLE 10:30
oppure
GIOVEDÌ SERA DALLE 19:30 ALLE 21:00
MASSIMO 10 PARTECIPANTI
CHF 180.- per il pacchetto di 5 lezioni da 1h30 ciascuna
STRUTTURA DEL CORSO
La vita quotidiana, con il suo ritmo frenetico, porta spesso a tensioni, stress e affaticamento mentale, influenzando il nostro equilibrio psicofisico. Ansia, pensieri ricorrenti e stanchezza possono generare blocchi nella consapevolezza corporea e mentale, favorendo l’insorgenza di disturbi psicosomatici come dolori muscolari, rigidità, problemi digestivi o affaticamento cronico. Per ristabilire equilibrio e benessere, il percorso di Yoga e Mindfulness offre strumenti concreti che combinano movimento consapevole, respiro e presenza mentale.
Questo corso è pensato per chi desidera esplorare le potenzialità del corpo e della mente.
Attraverso le asana, gli esercizi di respirazione e le pratiche della Mindfulness, imparerai ad ascoltare le sensazioni del tuo corpo e a rispettare i tuoi tempi per trasformare ogni movimento in un momento di piena presenza e consapevolezza.
Questa formazione ti permetterà di approfondire:
- La consapevolezza corporea attraverso le asana, imparando a muoverti con attenzione e in sintonia con il tuo respiro.
- La gestione del respiro per calmare la mente e stimolare energia vitale.
- La Mindfulness come strumento per vivere pienamente il momento presente, migliorare concentrazione e presenza mentale.
Questo percorso non è solo un’opportunità di apprendimento, ma anche di crescita personale: attraverso il contatto consapevole con il corpo e la mente, si svilupperà una maggiore comprensione di sé e la capacità di vivere con calma, serenità, presenza e armonia.
Se desideri esplorare il potenziale dello Yoga integrato alla Mindfulness e portarle nella tua vita quotidiana, questo percorso ti offrirà strumenti preziosi per promuovere benessere, equilibrio e consapevolezza profonda.
Iscriviti ora per riservare il tuo posto! >> Contattaci
Questa formazione è aperta a tutti e a persone di tutti i livelli, anche a chi si approccia per la prima volta allo Yoga e alla Mindfulness. Ti accompagneremo passo dopo passo e ogni lezione ti offrirà strumenti concreti per prenderti cura di te, ritrovare equilibrio e vivere con maggiore serenità.
Iscriviti ora per riservare il tuo posto! >> Contattaci
La formazione prevede 5 incontri da 90 minuti a Lugano:
- MERCOLEDÌ mattina dalle 09:00 alle 10:30
Calendario: 19 novembre, 26 novembre, 3 dicembre, 10 dicembre, 17 dicembre
oppure
- GIOVEDÌ sera dalle 19:30 alle 21:00
Calendario: 20 novembre, 27 novembre, 4 dicembre, 11 dicembre, 18 dicembre
IL NUMERO MASSIMO DI PARTECIPANTI È FISSATO A 10.
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Il costo del corso è di CHF 180.- per il pacchetto di 5 lezioni da 1h30, saldabile in 2 rate, la prima a conferma della propria iscrizione.
L’iscrizione avviene a seguito del pagamento della prima rata del corso.
Le iscrizioni vengono chiuse al raggiungimento del numero massimo di partecipanti (10).
(*) Il prezzo si riferisce al percorso di 5 incontri da 1h30, non è possibile acquistare gli incontri singolarmente in quanto si tratta di un percorso strutturato.
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LAUREN GENTRY
L’energia che scorre nel nostro corpo è il motore del nostro benessere, e la pratica dello Yoga-Mindfulness ci aiuta a entrare in contatto con la nostra energia, la nostra mente e il nostro corpo in modo più consapevole. Comprendere e riequilibrare i centri energetici del corpo significa ritrovare armonia, stabilità e connessione con il proprio sé più profondo. Il mio percorso di studio e insegnamento mi ha portata a esplorare il movimento, il respiro e la meditazione come strumenti per risvegliare e bilanciare l’energia interiore, permettendo a ogni individuo di esprimere il proprio pieno potenziale.
Il movimento è sempre stato il filo conduttore della mia vita. Fin da bambina, attraverso la danza classica e moderna, ho sperimentato il profondo legame tra il corpo e la mente. A 18 anni, un corso di Yoga per la danza ha aperto una nuova prospettiva: il respiro e la meditazione non erano solo strumenti per rilassarsi, ma chiavi per accedere a un livello più profondo di consapevolezza e trasformazione. Questa scoperta ha cambiato radicalmente la mia visione del movimento, portandomi a intraprendere un percorso di studio che mettesse in connessione corpo, energia e cultura.
Dalla fisica all’antropologia culturale, mi sono specializzata nelle tradizioni orientali (Bachelor of Arts in Antropologia, 2005, Università del North Carolina), approfondendo lo studio delle pratiche energetiche e meditative. Il mio viaggio mi ha poi condotta alle Hawaii, dove ho conseguito un Master in Public Health, con specializzazione in salute sociale e comportamentale (2007, Università delle Hawaii), e dove ho avuto l’opportunità di immergermi nella pratica e nell’insegnamento del Vinyasa Yoga, imparando a lavorare con l’energia sottile e il riequilibrio interiore.
Dall’oceano alle dune del deserto, ho continuato il mio cammino in luoghi carichi di energia ancestrale, praticando nei deserti di Egitto, Marocco e Bolivia grazie all’esperienza con Desert Therapy. Questi viaggi hanno arricchito la mia pratica e il mio approccio all’insegnamento, rendendolo sempre più incentrato sulla connessione tra energia, movimento e trasformazione interiore.
Oggi, il mio obiettivo è guidare le persone nella scoperta del proprio equilibrio interiore, aiutandole a comprendere come le pratiche di Yoga e Mindfulness possano influenzare positivamente la vita quotidiana e come sia possibile armonizzare corpo e mente attraverso tecniche mirate.
Lauren possiede la certificazione Yoga Alliance RYT 500 PLUS Advanced Diploma ed è anche Operatrice Mindfulness Certificata.
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Siamo a tua completa disposizione per rispondere alle tue domande e ascoltare le tue necessità e i tuoi desideri.
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